İleri yaşta değişen ihtiyaçlar
Yaş ilerledikçe kas kütlesi azalabilir, iştah düşebilir ve susama hissi zayıflayabilir. Bu nedenle ileri yaştaki bireylerde yeterli protein, kalsiyum, D vitamini ve sıvı alımı özellikle önemlidir. Kullanılan ilaçlar da bazı besinlerle etkileşime girebilir; bu yüzden beslenme planı hekim önerileriyle uyumlu olmalıdır.
Bakım verenler için öneriler
- Küçük porsiyonlu ama sık öğünler hazırlamak
- Yoğurt, yumurta, peynir ve baklagil gibi kolay çiğnenen protein kaynaklarını kullanmak
- Gün içinde su içmeyi hatırlatmak
- Yemekleri birlikte yemeye özen göstermek
Diyetisyen desteği ne zaman gerekir?
İstemsiz kilo kaybı, iştahsızlık, yutma güçlüğü ya da birden fazla kronik hastalık varsa bir diyetisyenle görüşmek faydalı olabilir. Hareket kısıtlılığı olan bireyler için online görüşme ya da bir yakınının eşlik ettiği görüşme seçenekleri değerlendirilebilir. Her durumda hekim kontrolü önceliklidir.
Narlıdere ve Balçova gibi sakin ilçelerde yaşayan aileler için evde hazırlanan basit yemekler çoğu zaman en iyi seçenektir. Yemek saatlerini sabit tutmak da iştahı düzenlemeye yardım eder.