İnsülin direnci ve beslenme
İnsülin direnci, vücudun insülin hormonuna verdiği yanıtın azalması durumudur ve tanısı hekim tarafından konur. Beslenme ve yaşam tarzı düzenlemeleri bu sürecin önemli bir parçasıdır. Ancak internette yaygın olan katı listeler herkese uygun değildir ve kişiye özel değerlendirme gerektirir.
Diyetisyen ne tür destek verir?
Diyetisyen; öğün sıklığınızı, karbonhidrat kaynaklarınızın kalitesini, lif ve protein alımınızı değerlendirir. Rafine un ve şeker yerine tam tahıllar, baklagiller ve sebzelerin öne çıkarılması sık verilen önerilerdendir. Ege mutfağındaki zeytinyağlı sebze yemekleri ve ot yemekleri bu açıdan iyi bir temel sunar.
Hekimle iş birliği
İlaç kullanan kişilerde beslenme değişiklikleri ilaç dozunu etkileyebilir. Bu nedenle sürecin hekim ve diyetisyen iş birliğiyle yürütülmesi önemlidir. Hızlı sonuç vaat eden yöntemler yerine düzenli hareket, yeterli uyku ve dengeli öğünlerle sürdürülebilir bir yol izlemek gerekir.
İzmir’de online ya da yüz yüze görüşme seçeneklerinden size uygun olanı seçerek düzenli takip yapmanız sürecin en belirleyici parçasıdır.